Сайтът използва бисквитки.

  • До 40% ОТСТЪПКА на имуностимулатори
    Поръчай сега
  • 30% ОТСТЪПКА на серия SEBOGARD на козметика DIFA COOPER
    Поръчай сега
  • 25% ОТСТЪПКА на козметика MUSTELA
    Поръчай сега
  • 25% ОТСТЪПКА на продукти EUCERIN
    Поръчай сега
  • Блог - категории/архив
    НачалоХранителни добавки

    Витамини от група „В” 20.04.2015

    Витамини от група „В”

    Витамин В е открит в началото на двадесети век. От тогава са установени много неща за ролята му, за ползите от него и проблемите при липсата му.

    Какво отличава витамин В от другите

    Той не е едно, а група от много вещества. При първоначалното им опознаване са изброени около 30. После доста от тях се оказали различни. За терапевтични цели днес се използват около 11, като най-често в така наречения „В-комплекс” влизат осем.
    Те са водоразтворими, не се натрупват в организма и бързо се изхвърлят с урината. Това би могло да доведе лесно до недоимъчни състояния, ако не се срещаха в изобилие в много храни, които консумираме всеки ден. Количеството им намалява осезаемо при пиене на антибиотици и е необходим допълнителен прием.
    Имат сходни и допълващи се въздействия и се срещат в едни и същи хранителни източници.
    Като цяло се включват в осъществяването на метаболизма на клетката. Това обяснява, защо са толкова важни за благополучието буквално на всяка една система и орган в тялото ни.

    Индивидуални характеристики на най-използваните
    •   Витамин В₁, наричан още "тиамин", се използва срещу болестта „бери-бери”, защитава нервната система и мозъчната дейност, пази сърдечносъдовата система, осигурява растежа на организма и развитието на мускулите. Нужен е при тежки инфекции и увреди на черния дроб и болести на червата. Особено важен е за метаболизма на мазнините, въглехидратите и белтъчините.

    •   Витамин В₂ или рибофлавинът, се включва в осигуряване на вътреклетъчното дишане. Повтаря доста от функциите на В₁. Явява се коензим на много ензими. Подпомага химизма на зрението, здравината и целостта на лигавиците.

    •   Витамин В₃ е популярен като „ниацин” или „никотинова киселина”. Произвеждаме го сами в общо взето достатъчни количества. Липсата му предизвиква подагра. Като коензим спомага за максимално извличане на енергия от храната.

    •   Витамин В₅ знаете като „пантотенова киселина” или „пантенол”. Участва във всички, характерни за групата метаболитни процеси. Включва се в коензимите NAD и NADP.
    Пантенол вероятно вече сте използвали при изгаряния, кожни възпаления и рани.

    •   Витамин В₆  –  пиридоксин – повтаря доста от функциите на Витамин В₂, но има и своя специфика – участва в синтеза на витамин В₃, на биогенни амини, важни за нервната дейност, в преформирането на различни аминокиселини.

    •   Витамин В₇ сте срещали като "биотин". Освен типичните за групата функции, е отговорен за здравата и красива кожа, коса, нокти.

    •   Витамин В₉ –  фолиева киселина – за разлика от другите има свойството да се натрупва в черния дроб и се разпада не само при топлинна обработка на храните, но дори и при стайна температура. Изключително важен за растежа и обновяването на тялото, за синтеза на хемоглобина и натрупването на мускулите. Благоприятства усвояването на витамин С и В₁₂. Задължителен е за диетата на жените, на които им предстои зачатие и на бременните.

    •   Витамин В₁₂ цианкобаламин. Неговата специфична задача е подпомагане регулацията на кръвотворния процес.

    Храни, в които се среща почти цялата група „В” витамини
    Това са черен дроб, сърце и бъбреци, говеждото и свинско месо, пилешкото. Важни са млякото и яйчния жълтък, бобовите, оризовите и пшенични трици, брашното, пшеничните зародиши, царевицата, дрождите. Не подминавайте листните зеленчуци, броколите, зелето, доматите, ядките, соята и маслодайните семена; малца, рибата, маята, шоколада, гъбите и др.

    Накратко – яжте разнообразна, нерафинирана храна – помага!

    Защо да пазарувате от AptekaPuls.bg?

    • Доставка до 2 часа за София
    • Дискретна и поверителна обратна връзка от маг. фармацевт на Ваш въпрос
    • Електронни ваучери и промо кодове с отстъпки за регистрирани потребители с профил
    • Пазарувате безплатно с бонус точки, генерирани с всяка онлайн покупка

    Запитване

    С Вас ще се свърже наш служител, да отговори на вашето запитване

    Победители

    • Все още не са изтеглени победители
    • Ако искаш и твоето има да бъде сред печелившите участвай!
    Заяви участие

    Регистрация

    Регистрация

    •   Съгласявам се предоставените от мен лични данни: име, фамилия, e-mail и телефон да бъдат събирани, съхранявани и обработвани от apteka.puls.bg, за предоставяне на услугата за онлайн пазаруване на избрани от мен продукти.
    •   Прочетох, разбрах и приемам Общите условия за ползване и Политика за защита на личните данни
    • общите условия

    Вход

    Вход

    Забравена парола

    Обратно във входа