Сайтът използва бисквитки.

  • До 50% ОТСТЪПКА на продукти при възпалено гърло
    Поръчай сега
  • 30% ОТСТЪПКА на серия SEBOGARD на козметика DIFA COOPER
    Поръчай сега
  • 25% ОТСТЪПКА на козметика MUSTELA
    Поръчай сега
  • 25% ОТСТЪПКА на продукти EUCERIN
    Поръчай сега
  • Блог - категории/архив
    НачалоЗдравни съвети

    Ползите за здравето от зимните разходки 15.01.2016

    Ползите за здравето от зимните разходки

    Когато отдавна сте прехвърлили тийнейджърските години, не сте въодушевени много от идеята за разходка в снега и студа. И все пак – отделете време и се разходете по притихналите малки улички или в близкия парк. Ще останете сами със себе си, ще се насладите на тишината. Въпреки студа, ще се почувствате освежени и стимулирани, сякаш сте пили енергийна напитка. Защо е така?

    Защото тялото ни е формирано в движение и за движение. Хилядолетия наред сме се движили непрекъснато – за да се нахраним, за да се стоплим, за да оцелеем.  Покоят е бил кратък и относителен – няколко часа сън и отново на крака.

    Разходката и метаболизмът

    Ако се измъчвате с неефективни диети, които ви карат да се чувствате още по-нещастни – недейте. Разхождайте се повече – въпреки студа и точно заради него.

    Колкото по-малко храна (калории) осигурявате на органзима, толкова повече забавя той метаболитните си процеси. Старае се да пести енергия и да складира запаси. Колкото повече се движите и се натоварвате, толкова по-бърз става метаболизмът. Вместо да трупа запаси, гори бързо приетата храна и ви доставя енергията от нея.

    Когато се разхождате в студеното време, енергийният разход се увеличава и заради необходимостта тялото да поддържа постоянна температура въпреки околната среда.
    Затова – не гладувайте, движете се повече. Зимната разходка е точно това, което ви трябва!

    Разходката и опорно-двигателният апарат

    Ако сте късметлии, никога не са ви болели стави и не сте изпитвали мускулни болки. И никога не сте се замисляли, че нещо толкова естествено като подвижността, се осъществява благодарение на сложен, съставен от стотици елементи, фино напаснат апарат. Той е усъвършенстван в хилядолетия движение. Има определен потенциал. Страда от претоварвания, но страда и от обездвижване.

    Само един факт – ставният хрущял, без който няма безболезнено движение, се подхранва единствено от синовиалната течност. Тя пък се отделя от фината вътрешна ставна мембрана – синовията, и то само когато ставата се движи. Затова дори при остри болки специалистите препоръчват движение.

    Разхождайки се, вие осигурявате естествена поддръжка и добър тонус на мускулите, ставите, сухожилията  и правите най-доброто за своя опорно-двигателен апарат.

    Разходката и общата кондиция на организма

    Когато по приблизително едно и също време поемате на своята зимна разходка, още след третия-четвъртия път тялото ви започва да се подготвя предварително. Всяка жизнена система – от сърдечно-съдовата до двигателната – минава в режим на работа при повишено натоварване. Това стимулира работата им й ги държи в кондиция.

    Сърцето изпомпва повече кръв, телесните течности се раздвижват, белите дробове се отварят за дълбоко дишане, метаболизмът се ускорява, мускулите са готови за активна работа. Студът предизвиква имунната система и тя е нащрек за неканени посетители. Той активира и жизнените процеси в кожата. Бурният приток на кръв към откритите места и лицето едновременно ги затопля и подобрява храненето.

    Когато усетите, че се уморявате, или пък студът ви идва в повече, веднага се приберете. Нямате норма. Разхождайте се, докато ви е приятно. После изпийте чаша топъл чай, вземете таблетка мултивитамини. Насладете се на топлината у дома. Заемете се с обичайните си занимания.

    И вероятно много скоро ще си дадете сметка, че очаквате зимните си разходки с нетърпение.

    Защо да пазарувате от AptekaPuls.bg?

    • Доставка до 2 часа за София
    • Дискретна и поверителна обратна връзка от маг. фармацевт на Ваш въпрос
    • Електронни ваучери и промо кодове с отстъпки за регистрирани потребители с профил
    • Пазарувате безплатно с бонус точки, генерирани с всяка онлайн покупка

    Запитване

    С Вас ще се свърже наш служител, да отговори на вашето запитване

    Победители

    • Все още не са изтеглени победители
    • Ако искаш и твоето има да бъде сред печелившите участвай!
    Заяви участие

    Регистрация

    Регистрация

    •   Съгласявам се предоставените от мен лични данни: име, фамилия, e-mail и телефон да бъдат събирани, съхранявани и обработвани от apteka.puls.bg, за предоставяне на услугата за онлайн пазаруване на избрани от мен продукти.
    •   Прочетох, разбрах и приемам Общите условия за ползване и Политика за защита на личните данни
    • общите условия

    Вход

    Вход

    Забравена парола

    Обратно във входа